◇トレーナーズルーム◇

観覧ありがとうございます！
入学間近の新高校一年生のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞに付いて書いております。
今回で６５回目に突入！

前回からのおさらいです
◇新入生は怪我をしやすい！！
→理由として
・脚筋力、腹筋力が弱い
・体脂肪率が高い
・柔軟性が低い
新入生には上記の傾向があります。
さらに、運動不足は本人が気付かないうちに色々な体力低下をもたらし体を錆付かせます。
筋力・柔軟性の低下、体脂肪の問題以外に持久力(スタミナ)、俊敏さや反射神経などさまざまな基礎能力の低下です。
これらが複合的に絡み合ってケガが起こりやすくなり記録の伸び悩みが起こります。

ですから、春からの新学期をスムーズに送るためにもできる範囲内で自主トレーニングを行いましょう。
プロ野球選手やJリーガーなどがオフシーズンに自主トレーニングを行う報道が新聞、テレビでよくされます。
選手たちは自主トレーニングの重要性をよく識ってます。
シーズンが始まるキャンプ前に十分な自主トレーニングを行った選手は仕上がりが早く、ベストな体調でコーチ、監督によいパフォーマンスをアピールできるので開幕からレギュラーに入る可能性は高まります。
プロ選手たちはレギュラーを取れ、成果を出せるかが自分のお給料に跳ね返ってくるので体調を整えることの重要性を識っているのです。
アスリートにとって体調管理(ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ)も仕事です。
「自分はプロ選手ではないのでやらなくてもいい」と思うかもしれません。
ですが、自分のコンディションに付いて調べているならやるべきです。
一歩一歩が勝利の可能性を高めるのです。

次回は自主トレーニングの内容について書いていきます。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

○皆様にとってｽﾏｲﾙで楽しい1日になりますように☆彡

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